Další články

  • noční pocení

    Nadměrné noční pocení? Víte, jak nad ním vyzrát?

    čec 09, 2021 751
    Krůpěje potu na čele, propocená halenka či nežádoucí zápach z podpaží rozhodně nepatří mezi příjemné projevy regulace tepla lidského těla. Tušíte správně, řeč je o pocení, které je pro tělo naprosto p
    Číst více
  • 10 triků, jak zvládnout horké letní noci

    čen 07, 2021 904
    Většina lidí vítá léto s otevřenou náručí. Možností, které toto roční období nabízí je nespočet (od sportování, kempování až po grilování). Abyste si své oblíbené aktivity dokázali opravdu užít, je po
    Číst více
  • Jak zařídit XXL ložnici?

    čen 07, 2021 335
    Světová populace nejen stárne, ale zvyšuje se i její hmotnost. A tomu je potřeba přizpůsobit také vybavení ložnice. Jak je známo, perfektní ložnice začíná u správně zvoleného nábytku. Zásady jsou jedn
    Číst více
  • POSTELOVÝ ROŠT

    Víte, podle čeho vybrat postelový rošt?

    Kvě 22, 2021 3963
    Postelový rošt je mezi nábytkem v ložnici nedoceněným exemplářem. Přitom je kvalitní rošt pro zdravý a klidný spánek stejně důležitý jako matrace či samotná postel. Základem je správná kombinace matra
    Číst více
  • Insomnie, zabiják spánku

    Kvě 10, 2021 273
    Čas od času se může stát každému z nás, že nemůže spát. Většinou je to v důsledku stresu, nebo traumatického zážitku, které zvyšují napětí a brání v usnutí. Nemusí se hned jednat o poruchu spánku. „Př
    Číst více
  • 7 tipů, jak zatočit s únavou

    Kvě 09, 2021 380
    V současném moderním světě je naprosto běžné, že se cítíme unavení. Častokrát nám den uběhne lusknutím prstu, přebíháme od jedné činnosti k druhé. „Nemáme“ čas se na chvíli zastavit, abychom se zklidn
    Číst více
  • Jak rychle usnout

    Chcete vědět, jak rychle usnout?

    Kvě 08, 2021 187
    Znáte situace, kdy uleháte unavení do postele, ale ne a ne usnout? Čas neúprosně plyne a vás zaplavuje panický pocit z následujícího dne, kdy budete neskutečně unavení. Myšlenky jsou nezastavitelné a
    Číst více
  • Proč chrápeme a jak s tím přestat?

    Dub 08, 2021 348
    Pokud vás budí vaše drahá polovička se slovy „přestaň chrápat“, nejste v tom sami. Téměř každý občas chrápe. Vědci odhadují, že s pravidelným chrápáním se potýká 40 % žen a 57 % mužů. Sounáležitost v
    Číst více
  • Znáte základní poruchy spánku?

    Dub 08, 2021 115
    Poruchy spánku zažije během života zhruba 20 % celkové světové populace. Téměř dva miliony Čechů (tzn. každý pátý) trpí chronickou nespavostí, nebo dlouhodobými potížemi spojenými se spánkem! -------
    Číst více
  • Noční děsy

    Budí vaše dítě noční děsy?

    Dub 06, 2021 290
    Většina dětí zažije noční děsy. Děsivé sny se začínají objevovat kolem druhého roku a svého vrcholu dosahují mezi 3–6 rokem, kdy se s nimi potýká až 50 % dětí. Ve věku 6–12 let se objevují asi u 20 %
    Číst více
  • Tyhle potraviny zlepšují spánek!

    Bře 08, 2021 309
    Pro dlouhodobě kvalitní spánek je velmi důležitá zdravá a vyvážená strava doplněná o dostatek pohybu. Negativní účinky velkého množství jídla většina z nás jistě zná. S přeplněným žaludkem se nám usín
    Číst více
  • Nedostatek spánku zabíjí aneb spánková deprivace

    Bře 08, 2021 364
    „Spánek má blahodárné účinky!“ To všichni víme, ale co dokáže napáchat dlouhodobý nedostatek spánku? Spánek je základním stavebním kamenem pro naše zdraví. Nenahradí ho kvalitní strava, ani dostatek p
    Číst více
  • Odhalte s námi fáze spánku

    Bře 05, 2021 277
    Přemýšleli jste někdy, co se děje v mozku během spánku? Dlouhá staletí považovali lidé spánek za pasivní tělesný stav. Až rok 1952 byl pro oblast spánku přelomový, jelikož vědci učinili úžasný objev.
    Číst více
  • Bylinky pro lepší spánek

    5 bylinek pro lepší spánek

    úno 14, 2021 267
    Spánek ovlivňuje mnoho faktorů, hlavním z nich je stres a úzkost. Mnoho lidí, kteří prožívají stresovou situaci v práci, ve škole nebo v osobním životě mají problém se spánkem. Dost často se v takovém
    Číst více
  • cyrkadiánní rytmus

    CIRKADIÁNNÍ RYTMUS – náš vnitřní časový systém

    úno 09, 2021 317
    Cirkadiánní rytmus je vlastní každému z nás. Vyskytuje se u každého živočicha na naší planetě žijícího déle než několik dní. Jedná se o čtyřiadvacetihodinové tempo, které nám pomáhá určovat dobu spánk
    Číst více
  • Jak vybrat tu pravou matraci?

    Led 30, 2021 3700
    Odborníci se shodují na tom, že je matrace důležitým faktorem pro kvalitní spánek. Vhodně zvolená matrace spolu s roštem dokáže ulevit vašim zádům. Rozloží váhu všeho těla, dokáže kopírovat tvar těla
    Číst více
  • Červené brýle vás ochrání před modrým světlem

    Led 22, 2021 193
      Naši předindustriální předkové se nemuseli zabývat, do jaké míry jsou vystavování světlu. Ovšem v dnešním osvětleném světě, je potřeba se zamyslet nad tím, kdy je pro nás rozsvícená žárovka p
    Číst více
  • Vyspím se a zhubnu?

    Vyspím se a zhubnu?

    Led 09, 2021 397
      Většina z nás si nějakou tou dietou již prošla. Hubnutí pro nás představuje velkou výzvu a následné udržování hmotnosti ještě větší. Klademe velký důraz na změnu jídelníčku, pravidelný pohyb,
    Číst více