Další články

  • Ovlivňuje měsíc náš spánek?

    Srp 10, 2022 51
    O Měsíci se už od starověku mluví v mnoha mýtech a legendách. Je mu přisuzována moc nad našimi náladami, spánkem nebo imunitou. Většina z údajných mocí Měsíce, jako je například schopnost měnit lidi v
    Číst více
  • Aromaterapie v ložnici aneb vůněmi k lepšímu spánku

    čec 28, 2022 31
    Aromaterapie se využívá již po celá staletí. Ve starověku používali Egypťané kadidla na odhánění některých chorob a těla natírali různě voňavými oleji pro zlepšení nálady i zdraví. Existuje řada bylin
    Číst více
  • Jak vybrat matraci na chatu a chalupu?

    čec 25, 2022 22
    Chaty a chalupy jsou českou specialitou. V průběhu léta se jedná mnohdy o více než víkendové výlety z města, ale mnoho z nás zde tráví i celé týdny. Je tedy potřeba myslet na to, na čem na chatách a c
    Číst více
  • Jak správně pečovat o matraci

    čec 22, 2022 30
    Nedílnou součástí přípravy na vydatný a kvalitní spánek je také úklid ložnice. Už dříve jsme vám poradili, jak na rychlý a efektivní úklid právě této místnosti. Stejně tak jsme si vysvětlili, jak lze
    Číst více
  • 7 tipů, jak na spánek v létě

    čen 27, 2022 69
    Léto je synonymem dobré nálady a zábavy. Bohužel to však neplatí v době, kdy teploty dlouhodobě dosahující tropických hodnot nad 30°C a nepolevují ani v průběhu noci. Během spánku se tělo i mysl potře
    Číst více
  • Čistotou ložnice k lepšímu spánku

    čen 22, 2022 44
    Ložnice je mnohdy lehce opomíjenou místností bytu či rodinného domu. Právě zde ale spíme, sníme a díky tomu nabíráme energii na další den. Jelikož je spánek nedílnou součástí života každého z nás, je
    Číst více
  • Jak věk ovlivňuje váš cirkadiánní rytmus

    Jak věk ovlivňuje váš cirkadiánní rytmus

    Kvě 25, 2022 80
    S postupujícím věkem dochází v našem životě ke spoustě změnám. Ať už jde o fyzické či psychické zdraví, velké změny nastávají také v našem spánku, jeho trvání a kvalitě. Většina lidí pracuje na 24h
    Číst více
  • 7 tipů, které vás zvednou z postele_úvod

    Těchto 7 tipů vás ráno zvedne z postele!

    Kvě 05, 2022 908
    Jdete spát pozdě, několikrát se v noci probudíte a pak posouváte 3x budík. Nakonec se přinutíte vstát a nachystat se do práce, kde zíváte a marně se snažíte soustředit. Vaše první jídlo je „na stojáka
    Číst více
  • Jak zvládat stres?

    7 tipů, jak zvládat stres

    Dub 15, 2022 1341
    Stres je pro naše tělo přirozenou reakcí. Měl by nás chránit před případným nebezpečím. V dnešní době jsou však stresové situace všudypřítomné, takže se jeho původní význam vytrácí, a naopak může být
    Číst více
  • Bílý šum pro lepší spánek

    Prozradíme vám tajemství lepšího spánku

    Dub 07, 2022 1385
    Hlavním důvodem, proč nás zvuky budí, není hluk samotný, ale jeho náhlá změna. Jedná se např. o štěkajícího psa, chrápání partnera, bouchnutí dveří nebo blesk. Pokud se však zaměříme na jemné a uklidň
    Číst více
  • Mluvení se spaní

    Proč mluvíte ze spaní a jak s tím přestat?

    Dub 03, 2022 633
    Tiché šeptání, dlouhé monology, ale i krátké dialogy. Mluvení ze spaní může probíhat různě. Někomu přijde vtipné, jinému zase strašidelné. Jedno je, ale jisté! Mluvení ze spaní sami nezjistíme, protož
    Číst více
  • jak na noční světlo

    Jak svítit ve večerních hodinách?

    Bře 18, 2022 725
    Možná už jste slyšeli, že byste nějakou dobu před spaním měli ztlumit světla a raději se úplně vyhnout jasnému světlu. Rozhodně jde o radu nad zlato, ale je potřeba ještě zmínit, že některé barvy svět
    Číst více
  • Bruxismus

    Skřípete v noci zuby? Možná trpíte bruxismem!

    Bře 04, 2022 1343
    Budí vás v noci partner ze spaní, protože vydáváte nesnesitelné zvuky tím, že skřípete zuby? Je možné, že trpíte nemocí s názvem bruxismus. O co přesně jde a co se s tím dá dělat? Čtěte dál a dozvíte
    Číst více
  • duševní hygiena

    Je duševní hygiena klíčem ke šťastnému životu?

    úno 27, 2022 1285
    Spánek je pro nás z biologického hlediska nepostradatelný. Je to hlavní klíč pro naše psychické a fyzické zdraví. Oblíbené rčení „vyspím se až v hrobě“ opravdu není na místě. Nedostatečná duševní hygi
    Číst více
  • kreativita a spánek

    Docházejí vám nápady? Zjistěte, jak dokáže spánek podpořit kreativitu

    úno 05, 2022 1358
    Jednu třetinu svého života prospíte, ale kdy je to dobře využitý čas a kdy promarněný? Takový šlofíček během dne má blahodárný vliv na naši paměť. Schopnost myslet kreativně a jak kreativita vzniká, v
    Číst více
  • Nemůžete spát?

    Co dělat, když nemůžete usnout?

    úno 04, 2022 1063
    Téměř každý má čas od času problémy se spánkem. Může to být způsobeno např. stresem v práci, hádkou s partnerem nebo třeba cvičením v pozdních hodinách. Jen si vzpomeňte na chvíle, kdy jste zkoušeli d
    Číst více
  • detoxikace a spánek

    Věděli jste, že spánek podporuje detoxikaci těla?

    Led 17, 2022 1372
    Začátek roku bývá plný novoročních předsevzetí a odhodlání. Zdravé jídlo a pohyb většinou vyhrává žebříčky popularit. Vezměte to letos z druhého konce, zaměřte se na kvalitní spánek a uvidíte, že se z
    Číst více
  • Spánek a home office

    Jaký má home office vliv na spánek?

    Led 12, 2022 534
    Práce na dálku je často vyhledávaným benefitem. A zdá se, že pandemie posouvá hranice zaměstnavatelů, kteří jsou nyní v tomhle směru mnohem více otevření. Ačkoliv dokáže home office zvýšit produktivit
    Číst více