Další články

  • Jak správně pečovat o matraci

    čec 22, 2022 13
    Nedílnou součástí přípravy na vydatný a kvalitní spánek je také úklid ložnice. Už dříve jsme vám poradili, jak na rychlý a efektivní úklid právě této místnosti. Stejně tak jsme si vysvětlili, jak lze
    Číst více
  • 7 tipů, jak na spánek v létě

    čen 27, 2022 54
    Léto je synonymem dobré nálady a zábavy. Bohužel to však neplatí v době, kdy teploty dlouhodobě dosahující tropických hodnot nad 30°C a nepolevují ani v průběhu noci. Během spánku se tělo i mysl potře
    Číst více
  • Čistotou ložnice k lepšímu spánku

    čen 22, 2022 30
    Ložnice je mnohdy lehce opomíjenou místností bytu či rodinného domu. Právě zde ale spíme, sníme a díky tomu nabíráme energii na další den. Jelikož je spánek nedílnou součástí života každého z nás, je
    Číst více
  • Jak věk ovlivňuje váš cirkadiánní rytmus

    Jak věk ovlivňuje váš cirkadiánní rytmus

    Kvě 25, 2022 62
    S postupujícím věkem dochází v našem životě ke spoustě změnám. Ať už jde o fyzické či psychické zdraví, velké změny nastávají také v našem spánku, jeho trvání a kvalitě. Většina lidí pracuje na 24h
    Číst více
  • 7 tipů, které vás zvednou z postele_úvod

    Těchto 7 tipů vás ráno zvedne z postele!

    Kvě 05, 2022 874
    Jdete spát pozdě, několikrát se v noci probudíte a pak posouváte 3x budík. Nakonec se přinutíte vstát a nachystat se do práce, kde zíváte a marně se snažíte soustředit. Vaše první jídlo je „na stojáka
    Číst více
  • Jak zvládat stres?

    7 tipů, jak zvládat stres

    Dub 15, 2022 1327
    Stres je pro naše tělo přirozenou reakcí. Měl by nás chránit před případným nebezpečím. V dnešní době jsou však stresové situace všudypřítomné, takže se jeho původní význam vytrácí, a naopak může být
    Číst více
  • Bílý šum pro lepší spánek

    Prozradíme vám tajemství lepšího spánku

    Dub 07, 2022 1349
    Hlavním důvodem, proč nás zvuky budí, není hluk samotný, ale jeho náhlá změna. Jedná se např. o štěkajícího psa, chrápání partnera, bouchnutí dveří nebo blesk. Pokud se však zaměříme na jemné a uklidň
    Číst více
  • Mluvení se spaní

    Proč mluvíte ze spaní a jak s tím přestat?

    Dub 03, 2022 571
    Tiché šeptání, dlouhé monology, ale i krátké dialogy. Mluvení ze spaní může probíhat různě. Někomu přijde vtipné, jinému zase strašidelné. Jedno je, ale jisté! Mluvení ze spaní sami nezjistíme, protož
    Číst více
  • jak na noční světlo

    Jak svítit ve večerních hodinách?

    Bře 18, 2022 710
    Možná už jste slyšeli, že byste nějakou dobu před spaním měli ztlumit světla a raději se úplně vyhnout jasnému světlu. Rozhodně jde o radu nad zlato, ale je potřeba ještě zmínit, že některé barvy svět
    Číst více
  • Bruxismus

    Skřípete v noci zuby? Možná trpíte bruxismem!

    Bře 04, 2022 1324
    Budí vás v noci partner ze spaní, protože vydáváte nesnesitelné zvuky tím, že skřípete zuby? Je možné, že trpíte nemocí s názvem bruxismus. O co přesně jde a co se s tím dá dělat? Čtěte dál a dozvíte
    Číst více
  • duševní hygiena

    Je duševní hygiena klíčem ke šťastnému životu?

    úno 27, 2022 1261
    Spánek je pro nás z biologického hlediska nepostradatelný. Je to hlavní klíč pro naše psychické a fyzické zdraví. Oblíbené rčení „vyspím se až v hrobě“ opravdu není na místě. Nedostatečná duševní hygi
    Číst více
  • kreativita a spánek

    Docházejí vám nápady? Zjistěte, jak dokáže spánek podpořit kreativitu

    úno 05, 2022 1350
    Jednu třetinu svého života prospíte, ale kdy je to dobře využitý čas a kdy promarněný? Takový šlofíček během dne má blahodárný vliv na naši paměť. Schopnost myslet kreativně a jak kreativita vzniká, v
    Číst více
  • Nemůžete spát?

    Co dělat, když nemůžete usnout?

    úno 04, 2022 1045
    Téměř každý má čas od času problémy se spánkem. Může to být způsobeno např. stresem v práci, hádkou s partnerem nebo třeba cvičením v pozdních hodinách. Jen si vzpomeňte na chvíle, kdy jste zkoušeli d
    Číst více
  • detoxikace a spánek

    Věděli jste, že spánek podporuje detoxikaci těla?

    Led 17, 2022 1362
    Začátek roku bývá plný novoročních předsevzetí a odhodlání. Zdravé jídlo a pohyb většinou vyhrává žebříčky popularit. Vezměte to letos z druhého konce, zaměřte se na kvalitní spánek a uvidíte, že se z
    Číst více
  • Spánek a home office

    Jaký má home office vliv na spánek?

    Led 12, 2022 517
    Práce na dálku je často vyhledávaným benefitem. A zdá se, že pandemie posouvá hranice zaměstnavatelů, kteří jsou nyní v tomhle směru mnohem více otevření. Ačkoliv dokáže home office zvýšit produktivit
    Číst více
  • Silvova metoda

    Silvova metoda ovládání mysli

    Led 07, 2022 641
    Chcete mít pod kontrolou své myšlenky nebo vás trápí problémy s usínáním? Pokud ano, pojďme si představit o čem je Silvova metoda a jak ji můžete natrénovat. ------------ Příběh Josého Silvy José S
    Číst více
  • Unikátní technologie Ahornflex

    Už jste slyšeli o technologii aktivní pěny AHORNFLEX ®?

    Led 03, 2022 1388
    Průměrná životnost matrace je 7-10 let. To už je docela dlouhá doba, proto naprosto chápeme, že výběr nové matrace nepatří k nejjednodušším volbám. Už jen zorientovat se v nabídce různých matrací dá z
    Číst více
  • Spánkové apnoe

    Spánkové apnoe a vše kolem něj

    Pro 23, 2021 628
    Syndrom spánkové apnoe (SAS) je porucha spánku, během které pacient doslova přestává dýchat, což způsobí vyšší tlak v dýchacích cestách, a v návaznosti na to dochází k tzv. mikroprobuzení. Tohle se mů
    Číst více