Řešíte problémy se spánkem nebo hledáte inspiraci?
Přidejte se do skupiny a zůstaňte v obraze.
Další články
-
7 tipů, jak zvládat stres
Stres je pro naše tělo přirozenou reakcí. Měl by nás chránit před případným nebezpečím. V dnešní době jsou však stresové situace všudypřítomné, takže se jeho původní význam vytrácí, a naopak může býtČíst více -
Prozradíme vám tajemství lepšího spánku
Hlavním důvodem, proč nás zvuky budí, není hluk samotný, ale jeho náhlá změna. Jedná se např. o štěkajícího psa, chrápání partnera, bouchnutí dveří nebo blesk. Pokud se však zaměříme na jemné a uklidňČíst více -
Proč mluvíte ze spaní a jak s tím přestat?
Tiché šeptání, dlouhé monology, ale i krátké dialogy. Mluvení ze spaní může probíhat různě. Někomu přijde vtipné, jinému zase strašidelné. Jedno je, ale jisté! Mluvení ze spaní sami nezjistíme, protožČíst více -
Jak svítit ve večerních hodinách?
Možná už jste slyšeli, že byste nějakou dobu před spaním měli ztlumit světla a raději se úplně vyhnout jasnému světlu. Rozhodně jde o radu nad zlato, ale je potřeba ještě zmínit, že některé barvy světČíst více -
Skřípete v noci zuby? Možná trpíte bruxismem!
Budí vás v noci partner ze spaní, protože vydáváte nesnesitelné zvuky tím, že skřípete zuby? Je možné, že trpíte nemocí s názvem bruxismus. O co přesně jde a co se s tím dá dělat? Čtěte dál a dozvíteČíst více -
Je duševní hygiena klíčem ke šťastnému životu?
Spánek je pro nás z biologického hlediska nepostradatelný. Je to hlavní klíč pro naše psychické a fyzické zdraví. Oblíbené rčení „vyspím se až v hrobě“ opravdu není na místě. Nedostatečná duševní hygiČíst více -
Docházejí vám nápady? Zjistěte, jak dokáže spánek podpořit kreativitu
Jednu třetinu svého života prospíte, ale kdy je to dobře využitý čas a kdy promarněný? Takový šlofíček během dne má blahodárný vliv na naši paměť. Schopnost myslet kreativně a jak kreativita vzniká, vČíst více -
Co dělat, když nemůžete usnout?
Téměř každý má čas od času problémy se spánkem. Může to být způsobeno např. stresem v práci, hádkou s partnerem nebo třeba cvičením v pozdních hodinách. Jen si vzpomeňte na chvíle, kdy jste zkoušeli dČíst více -
Věděli jste, že spánek podporuje detoxikaci těla?
Začátek roku bývá plný novoročních předsevzetí a odhodlání. Zdravé jídlo a pohyb většinou vyhrává žebříčky popularit. Vezměte to letos z druhého konce, zaměřte se na kvalitní spánek a uvidíte, že se zČíst více -
Jaký má home office vliv na spánek?
Práce na dálku je často vyhledávaným benefitem. A zdá se, že pandemie posouvá hranice zaměstnavatelů, kteří jsou nyní v tomhle směru mnohem více otevření. Ačkoliv dokáže home office zvýšit produktivitČíst více -
Silvova metoda ovládání mysli
Chcete mít pod kontrolou své myšlenky nebo vás trápí problémy s usínáním? Pokud ano, pojďme si představit o čem je Silvova metoda a jak ji můžete natrénovat. ------------ Příběh Josého Silvy José SČíst více -
Už jste slyšeli o technologii aktivní pěny AHORNFLEX ®?
Průměrná životnost matrace je 7-10 let. To už je docela dlouhá doba, proto naprosto chápeme, že výběr nové matrace nepatří k nejjednodušším volbám. Už jen zorientovat se v nabídce různých matrací dá zČíst více -
Spánkové apnoe a vše kolem něj
Syndrom spánkové apnoe (SAS) je porucha spánku, během které pacient doslova přestává dýchat, což způsobí vyšší tlak v dýchacích cestách, a v návaznosti na to dochází k tzv. mikroprobuzení. Tohle se můČíst více -
Co je náměsíčnost a dá se léčit?
Během spánku se toho dá stihnout spousta věcí. Dát si druhou večeři, zajít si na procházku, nebo si třeba zatančit. Má to však jeden háček! Musíte být náměsíční. Co vlastně náměsíčnost je a jaké s sebČíst více -
Tipy, jak rychle zlepšit kvalitu spánku
Nebaví vás se během noci jen tak převalovat a rádi byste spali jak za svých dětských let? Kvalita spánku se odráží v mnoha aspektech našeho života, ať už je to pracovní či osobní život. Vyzkoušejte tyČíst více -
Je líná pěna v matracích opravdu líná?
Cítíte, že vaše současná matrace už není v nejlepší kondici a poohlížíte se po nové? Podle čeho ale vybrat, když existuje tolik možností? Dnes si vezmeme pod lupu matrace z líné neboli paměťové pěny.Číst více -
Trápí noční děsy i dospělé?
Noční děsy rozhodně nepatří mezi stavy, které bychom chtěli prožívat na denním pořádku. Jsou typické spíše pro děti, ale někteří z nich nevyrostou ani v dospělosti. O tom, co jsou noční děsy, a jak ovČíst více -
Ztuhlá záda – jde jim předejít?
Sedavý životní styl (ať už dobrovolný nebo ne) má i své stinné stránky. Častým neduhem bývají právě ztuhlá záda. Troufáme si říct, že se s nimi v průběhu života setká téměř každý. Tento zprvu nepříjemČíst více