Řešíte problémy se spánkem nebo hledáte inspiraci?
Přidejte se do skupiny a zůstaňte v obraze.
Další články
-
Jak správně pečovat o matraci
Nedílnou součástí přípravy na vydatný a kvalitní spánek je také úklid ložnice. Už dříve jsme vám poradili, jak na rychlý a efektivní úklid právě této místnosti. Stejně tak jsme si vysvětlili, jak lzeČíst více -
7 tipů, jak na spánek v létě
Léto je synonymem dobré nálady a zábavy. Bohužel to však neplatí v době, kdy teploty dlouhodobě dosahující tropických hodnot nad 30°C a nepolevují ani v průběhu noci. Během spánku se tělo i mysl potřeČíst více -
Čistotou ložnice k lepšímu spánku
Ložnice je mnohdy lehce opomíjenou místností bytu či rodinného domu. Právě zde ale spíme, sníme a díky tomu nabíráme energii na další den. Jelikož je spánek nedílnou součástí života každého z nás, jeČíst více -
Jak věk ovlivňuje váš cirkadiánní rytmus
S postupujícím věkem dochází v našem životě ke spoustě změnám. Ať už jde o fyzické či psychické zdraví, velké změny nastávají také v našem spánku, jeho trvání a kvalitě. Většina lidí pracuje na 24hČíst více -
Těchto 7 tipů vás ráno zvedne z postele!
Jdete spát pozdě, několikrát se v noci probudíte a pak posouváte 3x budík. Nakonec se přinutíte vstát a nachystat se do práce, kde zíváte a marně se snažíte soustředit. Vaše první jídlo je „na stojákaČíst více -
7 tipů, jak zvládat stres
Stres je pro naše tělo přirozenou reakcí. Měl by nás chránit před případným nebezpečím. V dnešní době jsou však stresové situace všudypřítomné, takže se jeho původní význam vytrácí, a naopak může býtČíst více -
Prozradíme vám tajemství lepšího spánku
Hlavním důvodem, proč nás zvuky budí, není hluk samotný, ale jeho náhlá změna. Jedná se např. o štěkajícího psa, chrápání partnera, bouchnutí dveří nebo blesk. Pokud se však zaměříme na jemné a uklidňČíst více -
Proč mluvíte ze spaní a jak s tím přestat?
Tiché šeptání, dlouhé monology, ale i krátké dialogy. Mluvení ze spaní může probíhat různě. Někomu přijde vtipné, jinému zase strašidelné. Jedno je, ale jisté! Mluvení ze spaní sami nezjistíme, protožČíst více -
Jak svítit ve večerních hodinách?
Možná už jste slyšeli, že byste nějakou dobu před spaním měli ztlumit světla a raději se úplně vyhnout jasnému světlu. Rozhodně jde o radu nad zlato, ale je potřeba ještě zmínit, že některé barvy světČíst více -
Skřípete v noci zuby? Možná trpíte bruxismem!
Budí vás v noci partner ze spaní, protože vydáváte nesnesitelné zvuky tím, že skřípete zuby? Je možné, že trpíte nemocí s názvem bruxismus. O co přesně jde a co se s tím dá dělat? Čtěte dál a dozvíteČíst více -
Je duševní hygiena klíčem ke šťastnému životu?
Spánek je pro nás z biologického hlediska nepostradatelný. Je to hlavní klíč pro naše psychické a fyzické zdraví. Oblíbené rčení „vyspím se až v hrobě“ opravdu není na místě. Nedostatečná duševní hygiČíst více -
Docházejí vám nápady? Zjistěte, jak dokáže spánek podpořit kreativitu
Jednu třetinu svého života prospíte, ale kdy je to dobře využitý čas a kdy promarněný? Takový šlofíček během dne má blahodárný vliv na naši paměť. Schopnost myslet kreativně a jak kreativita vzniká, vČíst více -
Co dělat, když nemůžete usnout?
Téměř každý má čas od času problémy se spánkem. Může to být způsobeno např. stresem v práci, hádkou s partnerem nebo třeba cvičením v pozdních hodinách. Jen si vzpomeňte na chvíle, kdy jste zkoušeli dČíst více -
Věděli jste, že spánek podporuje detoxikaci těla?
Začátek roku bývá plný novoročních předsevzetí a odhodlání. Zdravé jídlo a pohyb většinou vyhrává žebříčky popularit. Vezměte to letos z druhého konce, zaměřte se na kvalitní spánek a uvidíte, že se zČíst více -
Jaký má home office vliv na spánek?
Práce na dálku je často vyhledávaným benefitem. A zdá se, že pandemie posouvá hranice zaměstnavatelů, kteří jsou nyní v tomhle směru mnohem více otevření. Ačkoliv dokáže home office zvýšit produktivitČíst více -
Silvova metoda ovládání mysli
Chcete mít pod kontrolou své myšlenky nebo vás trápí problémy s usínáním? Pokud ano, pojďme si představit o čem je Silvova metoda a jak ji můžete natrénovat. ------------ Příběh Josého Silvy José SČíst více -
Už jste slyšeli o technologii aktivní pěny AHORNFLEX ®?
Průměrná životnost matrace je 7-10 let. To už je docela dlouhá doba, proto naprosto chápeme, že výběr nové matrace nepatří k nejjednodušším volbám. Už jen zorientovat se v nabídce různých matrací dá zČíst více -
Spánkové apnoe a vše kolem něj
Syndrom spánkové apnoe (SAS) je porucha spánku, během které pacient doslova přestává dýchat, což způsobí vyšší tlak v dýchacích cestách, a v návaznosti na to dochází k tzv. mikroprobuzení. Tohle se můČíst více