thumb image
Dub 03, 2022 634

Proč mluvíte ze spaní a jak s tím přestat?

Tiché šeptání, dlouhé monology, ale i krátké dialogy. Mluvení ze spaní může probíhat různě. Někomu přijde vtipné, jinému zase strašidelné. Jedno je, ale jisté! Mluvení ze spaní sami nezjistíme, protože si to nebudeme pamatovat. Proč ale mluvíme ze spaní a vadí to vůbec něčemu?

————

O čem si v noci povídáte?

Co je mluvení ze spaní?

Mluvení ze spaní je poměrně častý jev. Alespoň jednou za život se se s tím setká každý z nás. Zdravotně je sice neškodné, ale dokáže být pro okolí občas šokující i vulgární.
Délka takové noční epizody trvá zpravidla do 30 vteřin. Jen výjimečně se může protáhnout do delších rozhovorů. Avšak někteří dokážou mluvit během noci mnohokrát.

Mluvení ze spaní se často podobá nějakému mumlání, které je špatně rozluštitelné, někdy však může postižený i křičet či vydávat různé zvuky.

————

Co je vlastně mluvení ze spaní?

Odborný název tohoto jevu je somnilogie a jde o druh parasomnie, což je neobvyklé nebo abnormální chování během spánku.

Během jedné lingvistické studie bylo zjištěno, že polovina zaznamenaných epizod bylo různé mumlání a šepot a druhá byla srozumitelná a měla podobu rozhovoru. Dokonce během nich docházelo k pauzám, jako by dotyčný mluvil s jinou osobou.

————

Jak zastavit mluvení ze spaní?

Vědci zatím zcela nepochopili příčinu somnilogie, proto nedokáže dnešní medicína nabídnout efektivní léčbu.
Pokud se však rozhodnete s mluvením přece nějakým způsobem bojovat, rozhodně začněte spánkovou hygienou. Většina abnormálních stavů během spánku je často spojena s narušenými spánkovými cykly. Z toho důvodu se předpokládá, že konzistentní a kvalitní spánek může pomoct.

————

Rady pro partnera

Většinou jsou postiženými spíše naši partneři nebo spolubydlící. Proto pár rad pro ně:

  • Zvažte špunty do uší nebo sluchátka.
  • Užitečný je i bílý šum nebo relaxační hudba, která mluvení dokáže přehlušit.
  • V případě nutnosti se přesuňte do vedlejší místnosti (váš spánek je taky důležitý).

————

Nezapomeňte se přidat k naší skupině na Facebooku 🙂

 

————