Další články

  • Bílý šum pro lepší spánek

    Prozradíme vám tajemství lepšího spánku

    Dub 07, 2022 1298
    Hlavním důvodem, proč nás zvuky budí, není hluk samotný, ale jeho náhlá změna. Jedná se např. o štěkajícího psa, chrápání partnera, bouchnutí dveří nebo blesk. Pokud se však zaměříme na jemné a uklidň
    Číst více
  • Mluvení se spaní

    Proč mluvíte ze spaní a jak s tím přestat?

    Dub 03, 2022 511
    Tiché šeptání, dlouhé monology, ale i krátké dialogy. Mluvení ze spaní může probíhat různě. Někomu přijde vtipné, jinému zase strašidelné. Jedno je, ale jisté! Mluvení ze spaní sami nezjistíme, protož
    Číst více
  • jak na noční světlo

    Jak svítit ve večerních hodinách?

    Bře 18, 2022 676
    Možná už jste slyšeli, že byste nějakou dobu před spaním měli ztlumit světla a raději se úplně vyhnout jasnému světlu. Rozhodně jde o radu nad zlato, ale je potřeba ještě zmínit, že některé barvy svět
    Číst více
  • Bruxismus

    Skřípete v noci zuby? Možná trpíte bruxismem!

    Bře 04, 2022 1296
    Budí vás v noci partner ze spaní, protože vydáváte nesnesitelné zvuky tím, že skřípete zuby? Je možné, že trpíte nemocí s názvem bruxismus. O co přesně jde a co se s tím dá dělat? Čtěte dál a dozvíte
    Číst více
  • duševní hygiena

    Je duševní hygiena klíčem ke šťastnému životu?

    úno 27, 2022 1214
    Spánek je pro nás z biologického hlediska nepostradatelný. Je to hlavní klíč pro naše psychické a fyzické zdraví. Oblíbené rčení „vyspím se až v hrobě“ opravdu není na místě. Nedostatečná duševní hygi
    Číst více
  • kreativita a spánek

    Docházejí vám nápady? Zjistěte, jak dokáže spánek podpořit kreativitu

    úno 05, 2022 1329
    Jednu třetinu svého života prospíte, ale kdy je to dobře využitý čas a kdy promarněný? Takový šlofíček během dne má blahodárný vliv na naši paměť. Schopnost myslet kreativně a jak kreativita vzniká, v
    Číst více
  • Nemůžete spát?

    Co dělat, když nemůžete usnout?

    úno 04, 2022 1015
    Téměř každý má čas od času problémy se spánkem. Může to být způsobeno např. stresem v práci, hádkou s partnerem nebo třeba cvičením v pozdních hodinách. Jen si vzpomeňte na chvíle, kdy jste zkoušeli d
    Číst více
  • detoxikace a spánek

    Věděli jste, že spánek podporuje detoxikaci těla?

    Led 17, 2022 1336
    Začátek roku bývá plný novoročních předsevzetí a odhodlání. Zdravé jídlo a pohyb většinou vyhrává žebříčky popularit. Vezměte to letos z druhého konce, zaměřte se na kvalitní spánek a uvidíte, že se z
    Číst více
  • Spánek a home office

    Jaký má home office vliv na spánek?

    Led 12, 2022 487
    Práce na dálku je často vyhledávaným benefitem. A zdá se, že pandemie posouvá hranice zaměstnavatelů, kteří jsou nyní v tomhle směru mnohem více otevření. Ačkoliv dokáže home office zvýšit produktivit
    Číst více
  • Silvova metoda

    Silvova metoda ovládání mysli

    Led 07, 2022 586
    Chcete mít pod kontrolou své myšlenky nebo vás trápí problémy s usínáním? Pokud ano, pojďme si představit o čem je Silvova metoda a jak ji můžete natrénovat. ------------ Příběh Josého Silvy José S
    Číst více
  • Unikátní technologie Ahornflex

    Už jste slyšeli o technologii aktivní pěny AHORNFLEX ®?

    Led 03, 2022 1359
    Průměrná životnost matrace je 7-10 let. To už je docela dlouhá doba, proto naprosto chápeme, že výběr nové matrace nepatří k nejjednodušším volbám. Už jen zorientovat se v nabídce různých matrací dá z
    Číst více
  • Spánkové apnoe

    Spánkové apnoe a vše kolem něj

    Pro 23, 2021 537
    Syndrom spánkové apnoe (SAS) je porucha spánku, během které pacient doslova přestává dýchat, což způsobí vyšší tlak v dýchacích cestách, a v návaznosti na to dochází k tzv. mikroprobuzení. Tohle se mů
    Číst více
  • Náměsíčnost

    Co je náměsíčnost a dá se léčit?

    Pro 15, 2021 458
    Během spánku se toho dá stihnout spousta věcí. Dát si druhou večeři, zajít si na procházku, nebo si třeba zatančit. Má to však jeden háček! Musíte být náměsíční. Co vlastně náměsíčnost je a jaké s seb
    Číst více
  • Triky pro lepší spánek

    Tipy, jak rychle zlepšit kvalitu spánku

    Pro 13, 2021 1453
    Nebaví vás se během noci jen tak převalovat a rádi byste spali jak za svých dětských let? Kvalita spánku se odráží v mnoha aspektech našeho života, ať už je to pracovní či osobní život. Vyzkoušejte ty
    Číst více
  • Líná pěna

    Je líná pěna v matracích opravdu líná?

    Lis 22, 2021 3440
    Cítíte, že vaše současná matrace už není v nejlepší kondici a poohlížíte se po nové? Podle čeho ale vybrat, když existuje tolik možností? Dnes si vezmeme pod lupu matrace z líné neboli paměťové pěny.
    Číst více
  • Noční děsy dospělí

    Trápí noční děsy i dospělé?

    Lis 19, 2021 493
    Noční děsy rozhodně nepatří mezi stavy, které bychom chtěli prožívat na denním pořádku. Jsou typické spíše pro děti, ale někteří z nich nevyrostou ani v dospělosti. O tom, co jsou noční děsy, a jak ov
    Číst více
  • ztuhlá záda

    Ztuhlá záda – jde jim předejít?

    Lis 16, 2021 1328
    Sedavý životní styl (ať už dobrovolný nebo ne) má i své stinné stránky. Častým neduhem bývají právě ztuhlá záda. Troufáme si říct, že se s nimi v průběhu života setká téměř každý. Tento zprvu nepříjem
    Číst více
  • Svěží vstávání

    Jak vstávat na první dobrou a přijít do práce včas?

    říj 30, 2021 1472
    S příchodem podzimu a přesunem času z letního na zimní se stává z ranního vstávání boj hodný řeckořímského zápasníka. Z počtu odsunutých budíků se stala soutěžní disciplína, ve které jste den ode dne
    Číst více